摘要：在 Telegram 电脑版中，网络状态并不以传统“信号格”形式展示，而是隐藏在「设置」→「高级」→「网络使用详情」里。通过数据包实时速率、代理状态、连接类型三项指标即可快速判断网络健康度。下文用 3 步教会你查看、解读与优化，并给出同类 IM 工具对比，帮你选到最稳定的聊天方案。
一、Telegram 电脑版查看网络状态的 3 个入口
1. 主界面右上角「汉堡菜单」→ 设置路径
打开 Telegram 桌面客户端，点击左上角「三横线」→ Settings（设置）→ Advanced（高级）→ Network Usage（网络使用详情）。这里会列出当前会话的上传/下载速率、已消耗流量、连接模式（TCP/UDP/WS）以及代理状态，数值每秒刷新一次，等同于实时网络状态面板。
2. 对话窗口内「消息发送速度」秒级反馈
在任意聊天框输入文字后，观察右下角的小圆点：空心→正在排队；实心灰色→已发送；实心蓝色→已送达；实心绿色→对方已读。若圆点长时间停留在空心或灰色，即代表上行链路拥堵，可初步判定本地网络异常。
3. 代理设置页的「Ping 延迟」直读
Settings → Data and Storage → Proxy → 双击已配置的 MTPROTO/SOCKS5 代理，弹窗内会显示 Ping 值。低于 120 ms 为优秀，120-250 ms 为可用，高于 300 ms 建议更换节点。该数值实时更新，比第三方 Speedtest 更贴近 Telegram 实际链路。
二、读懂 4 项核心指标：瞬间判断网络健康
上传/下载速率（Upload/Download Speed）
在 Network Usage 面板，速率以 KB/s 为单位。语音通话需 30 KB/s 上下，视频留言需 150 KB/s 以上。若速率持续低于需求，优先检查是否开启限速模式或公司路由 QoS。
连接类型（Connection Type）
Telegram 支持 TCP+TLS、UDP、WS+TLS 三种传输协议。客户端会自动回退，但手动锁定 UDP 可获得更低延迟。若面板显示「TCP」且延迟高，可在高级设置里强制开启「Use UDP」。
代理状态（Proxy Status）
绿色圆点＝代理正常；黄色＝握手延迟高；红色＝完全不通。结合 Ping 值可秒级判断是本地宽带问题还是节点问题，减少盲换节点的时间成本。
错误包重传率（Retransmit Rate）
按住 Ctrl+Alt+Shift+「N」打开调试窗口，查看 Retransmit/TLS Error 两项。重传率＞2 % 说明丢包严重，可尝试切换 DNS 为 8.8.8.8 或 1.1.1.1，或开启「Use TCP」强制走稳定链路。
三、Telegram vs. 微信 vs. Slack：网络状态透明度对比
状态可见性
Telegram 提供秒级速率、协议、代理、Ping 四维数据，全部免费开放；微信电脑版无速率面板，只能凭「消息旋转菊花」猜测；Slack 付费版才提供后台连接质量图表，对普通用户不可见。
抗弱网能力
Telegram 的 MTProto 协议在 5 % 丢包下仍可维持 128 kbps 语音；微信采用 RUDP，10 % 丢包即容易断线；Slack 基于 HTTP 2，断网 3 秒就提示重连。弱网环境下 Telegram 更稳。
代理与隧道
Telegram 原生支持 MTPROTO、SOCKS5、HTTP 代理，并可设置分应用隧道；微信不允许代理，只能全局 VPN；Slack 仅支持系统级代理。对于需要合规加速的团队，Telegram 方案更灵活。
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