如果你在安装完 Telegram 后打开应用却弹出“网络超时”，99% 的情况并非软件损坏，而是本地网络到 Telegram 服务器之间的链路被重置。把下面 3 步做完即可恢复：① 换 DNS 为 8.8.8.8/1.1.1.1；② 开启代理或加速器；③ 在设置里把“连接方式”改成“使用代理”。下面用 1300 字把原理、排查、工具一次性讲透，照着做 3 分钟就能连上。
Telegram 下载后提示网络超时的核心原因
大陆网络环境对 Telegram 的封锁逻辑
Telegram 的 MTProto 协议特征明显，GFW 通过 DPI 深度包检测直接重置 TLS 握手，导致客户端在 10 秒内收不到回包，于是弹出“网络超时”。这不是你 Wi-Fi 的问题，而是 IP 层被 RST。
常见错误认知：重装、换号、换手机都没用
很多用户反复卸载重装、换 SIM、甚至刷机，结果依旧超时。原因在于封锁发生在“出口路由”，与终端无关。只要出口 IP 在国内，就会触发 RST，除非你把流量先绕出去。
一键自检清单：30 秒定位是哪一层出问题
- 浏览器打开 https://web.telegram.org，若同样空白，说明 IP 被封锁。
- 手机关 Wi-Fi 用 4G，若依旧超时，说明运营商层面被重置。
- ping 149.154.175.50，100% 丢包，即可确认出口 RST。
三步解决 Telegram 网络超时：DNS→代理→MTProto
第一步：把 DNS 换成抗污染解析
安卓：设置→Wi-Fi→修改网络→IP 设置静态→DNS1 8.8.8.8、DNS2 1.1.1.1。 iOS：无线局域网→i→配置 DNS→手动→添加 8.8.8.8。 改完后再开 Telegram，若仍超时，进行第二步。
第二步：给 Telegram 配置 SOCKS5 或 MTProto 代理
打开 Telegram→设置→数据与存储→代理→添加代理。
类型选 SOCKS5，地址填 127.0.0.1，端口填 10808（以 Clash 默认为例），保存后开关拨到“开启”，返回聊天列表，转圈消失即成功。
若你没有自建节点，可直接用公开的 MTProto 链接：复制 https://t.me/proxy?server=xxx&port=443&secret=xxx 到浏览器，一键导入即可。
第三步：把代理模式改成“全局”防止分流失效
部分加速器默认“智能分流”，Telegram 不走代理。进入加速器→模式→全局，再回 Telegram 下拉刷新，5 秒内出现“已连接”即算彻底搞定。
与 Telegram 类似的加密通讯软件对比
Signal、WhatsApp、LINE 谁更稳
Signal 同样被 RST，但域名是 signal.org，封锁强度略低于 Telegram；WhatsApp 语音被限速，文字尚可；LINE 日服节点延迟高，需日韩专线。综合来看，Telegram 频道功能最强，只要配上稳定代理，体验仍第一。
一键导入代理工具推荐：Clash 与 Telegram
Clash 支持自动切换节点，把 Telegram 规则写进配置文件即可实现“打开 App 自动走代理”。相比 V2RayN 需手动切路由，Clash 更适合小白。配置好后，Telegram 再也不会超时。
自建 MTProto 代理 5 美元/月，速度拉满
买一台 1 核 1G 的海外 VPS，装官方 Docker 镜像：
docker run -d -p443:443 --name=mtproto -e SECRET=你的密钥 telegrammessenger/proxy:latest
把生成链接分享到手机，一键导入，延迟 80 ms，上传下载均不限速，彻底告别公共代理拥堵。