在Telegram上保护隐私，关键在于正确配置其丰富的安全设置。本文将直接为您列出10个必知设置，帮助您快速加固账户安全、控制信息可见性并管理数据。遵循本指南，您能有效提升在Telegram上的隐私防护水平。
核心隐私设置配置
这些设置构成了您Telegram隐私保护的基础，重点关注联系人、通话和群组互动。
隐私与安全中心
进入“设置”>“隐私和安全”，这里是控制权限的核心。
首先，设置“手机号码”的可见性。建议将其设为“无人”或“我的联系人”，防止陌生人获取。
其次，管理“上次在线时间”和“头像”的查看权限，可以针对不同群体（如所有人、联系人、无人）进行设置。
会话与通话安全
启用“私密会话”进行端到端加密聊天。请注意，私密会话不与云同步，且需手动开启。
在“通话”设置中，您可以将语音和视频通话的接听者限制为“联系人”，并考虑使用“点对点连接”选项，它会在通话时短暂暴露您的IP地址，但能提升通话质量，请根据需求权衡。
高级防护与数据管理
在基础设置之上，这些功能提供更深层的安全层和账户控制。
双重验证与活跃会话
强烈建议启用“两步验证”（设置>隐私和安全>两步验证）。这为您的账户增加了一层密码保护，即使有人获取了短信验证码，也无法登录。
定期检查“活跃会话”（在同一菜单中），查看并终止不认识的设备登录，尤其是在公共设备上登录后。
群组与频道权限
在“群组和频道”隐私设置中，您可以控制谁能将您拉入这些社群。设为“我的联系人”可以有效减少垃圾群组的邀请。
对于已加入的群组，您可以在群组设置中管理谁可以添加您为好友、向您发起通话等，减少不必要的接触。
数据与存储管理
定期清理缓存数据。前往“设置”>“数据和存储”>“存储使用情况”，您可以清理来自特定聊天或全局的缓存文件，释放空间并移除本地媒体。
设置“自动删除媒体”规则，为不同聊天类型（如私聊、群组）设置文件在特定时间后自动从本地删除。
增强隐私的辅助工具与理念
除了Telegram内置设置，结合一些工具和正确理念能进一步提升安全性。
使用自毁账号功能
Telegram提供了“自毁账号”功能（隐私和安全>账号自毁）。如果您超过设定的不活动期限（如6个月或1年），您的账号及其所有消息将被自动删除。这是一项终极的隐私保护措施。
对比：专用安全通讯软件
虽然Telegram功能强大，但若追求极致的、默认的端到端加密，可考虑如Signal等软件。Signal以其完全开源、默认对所有聊天和通话进行端到端加密而闻名，且收集的元数据极少。Telegram的“云聊天”默认不在端到端加密范围内，其“私密会话”才提供此功能。选择取决于您对便利性与加密强度的权衡。
关键安全习惯
无论使用何种软件，良好的习惯至关重要：对可疑链接和文件保持警惕，即使它们来自联系人；谨慎对待要求提供个人信息或验证码的消息；定期更新Telegram至最新版本以获取安全补丁。
FAQ 相关问答
Telegram的“私密会话”和普通聊天有什么区别？
Telegram的“私密会话”采用端到端加密，消息仅存储在对话双方的设备上，不会在Telegram云服务器上备份，并且支持设置消息自毁定时器。而普通（云）聊天默认使用客户端-服务器加密，消息会同步到云端，方便您从多台设备访问，但其加密强度与“私密会话”不同。
如何防止陌生人通过手机号码找到我的Telegram账号？
您可以在“设置” > “隐私和安全” > “手机号码”中，将“谁能看见我的手机号码”设置为“无人”。同时，建议将“谁能通过手机号码找到我”也设置为“我的联系人”，这样只有您通讯录中已存的好友才能通过号码搜索到您的账号。
Telegram的两步验证和登录验证码是一回事吗？
不是一回事。登录验证码是通过短信或Telegram消息发送的一次性代码，用于验证登录身份。而两步验证（又称双重密码）是您自行设置的额外一层固定密码，在输入短信验证码后仍需输入此密码才能登录。即使他人获取了您的短信验证码，没有两步验证密码也无法入侵您的账户，安全性更高。