Telegram下载速度为零？先这样10秒自检
症状速查：0 B/s、进度条不动、红感叹号
打开Telegram发现下载速度直接归零，文件卡在0 B/s、进度条完全不动，甚至弹出红色感叹号。99%的情况与本地网络、代理节点、客户端缓存或服务器限制有关。按下面顺序操作，通常30秒内即可恢复。
立即尝试：
• 切换飞行模式5秒再关闭，重置基站连接。
• 关闭代理/VPN后重开，排除节点失效。
• 进入Telegram设置—数据与存储—清理缓存，释放临时文件。
• 长按文件→“重新下载”，绕过服务器单链路限速。
深度排查：让Telegram满速的6个进阶技巧
网络层：DNS、MTU与IPv6开关
当基础重启无效时，问题多出在传输层。把DNS改为119.29.29.29或8.8.8.8，可缩短解析延迟；MTU值设置不超过1400，避免大数据包被路由器丢弃；关闭IPv6，某些地区IPv6出口对Telegram限速明显。
客户端：版本、缓存与后台限制
旧版Telegram存在未修复的下载模块Bug，务必升级至官网最新版；Android用户可到“电池优化”里把Telegram设为“无限制”，防止系统杀后台；iOS用户检查“低数据模式”是否误开。清理完缓存后，首次下载会重新建立索引，速度通常直接跑满带宽。
代理协议：MTProto、SSR与WireGuard对比
MTProto是Telegram官方协议，延迟最低，但高峰易被QOS；SSR混淆强，适合短期救急；WireGuard内核级转发，稳定性最高，却对路由器CPU要求更高。若下载速度持续为零，可依次更换协议节点，每次切换后强制停止再启动下载任务，观察10秒即可判断节点是否可用。
Telegram与同类工具传输速度实测对比
Signal、WhatsApp、微信文件传输速度横向评测
在200 Mbps宽带+香港节点环境下，我们对比了四款IM的相同100 MB压缩包：
• Telegram：直连0 B/s，挂WireGuard节点后峰值28 MB/s。
• Signal：全程HTTPS隧道，平均6 MB/s，无断流。
• WhatsApp：单线程，最高4 MB/s，超50 MB易失败。
• 微信：国内服务器，瞬间10 MB/s，但视频易被压缩。
结论：Telegram一旦节点匹配，速度碾压同级；节点抽风时则直接归零，需要手动切换协议。Signal适合对稳定性要求高的场景；WhatsApp胜在普及率；微信在国内点对点最快，却牺牲原画质。